Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

DOF Trivelshold | 9

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

Idrætssalen

25 - 99 år

DOF Trivsels hold i samarbejde med SNIK GYMNASTIKHoldene er åbne for alle voksne, både mænd og kvinder, deltagere fra andre kommuner er også meget velkomne. Pensionister, hjemmehørende i Rudersdal Kommune, kan deltage på holdene. Tilmelding til holdet sker således:1: Opret en profil til dig selv i vores system her. 2: Tilmeld dig derefter til holdet. Hvis der er problemer skriv til formand@snikgym.dk

MG M/K Hold 1 | 2

Kl. 10:30 - 11:30

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Kom og træn med Gyda på hendes senior hold for alle. Bevæg kroppen og få pulsen op! Dette hold er for alle der ønsker at være sunde og bevæge sig. Sæson uge 36-18

SNIK Yoga Hold 1 | 54

Kl. 13:15 - 14:15

Flere tider

Idrætssalen

16 - 99 år

Dette hold er for dig der gerne vil dyrke yoga, hvor der bliver taget individuelt hensyn til dig og din formåen. Målet er, at alle er med, selvom vi har forskelligt udgangspunkt. Vi bruger hjælpemidler til støtte og aflastning undervejs Om du er øvet eller nybegynder kan du få noget ud af denne yoga klasse. Som udgangspunkt dyrker vi klassisk Hatha Yoga, men med teknikker fra Yin Yogaen - særligt til bindevævsstræk og som alternativ til Hatha Yogaens lidt hårdere dynamiske stræk.Vi starter med rolig opvarmning af nakke, skuldre og ryg, og fortsætter med rolige stræk og øvelser, der fokuserer på styrke og balance. Vi arbejder særligt med kroppens holdning, hofter og balance. Du er meget velkommen til en prøvetime. Medbring evt. et tæppe, en lille pude og sokker til yoganidra.Sæson uge 36-18

SG Trørød 6-9 | 51

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksal

6 - 9 år

Begynder/let øvede drenge og piger 6-8 år - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson uge 33-25.

MG K Mandag | 4

Kl. 16:15 - 17:45

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

K. Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi. Sæson uge 36-18

SG Trørød 9-14 | 35

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksal

9 - 14 år

Drenge og piger 9-14 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson uge 33-25.

MG M IngerT | 5

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Gymnastik for mænd med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi. Sæson uge 36-18

MGM Mogens | 1

Kl. 18:30 - 19:45

Flere tider

Gymnastiksal

18 - 99 år

Motion for mænd. Hold dig fit for fight med rytmisk gymnastik, styrketræning og afspænding. Spring på og vær med. Sæson uge 36-25

Iyengar - YOGA hold 1 | 90

Kl. 19:30 - 21:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Iyengar® Yoga for alleTag din ven med og yogamåtten under armen, når vi mandag aften dedikerer vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga.Forløbet er tilpasset dit individuelle niveau, så du kan udvikle dig, uanset om du begynder eller let øvet. Fokus er introduktion til stående, siddende, liggende, drej og forberedelser til omvendt stående klassiske yoga stillinger. Indimellem arbejder vi med balance, åndedræt, chanting og meditation. Vi slutter af med liggende afspænding. Du vil opnå: Styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision &ndash og for at opnå optimal effekt af stillingerne, anvender vi klodser, bælter, tæpper og pøller.Vi øver os også i at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære.Du bliver særligt støttet, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg. Det praktiskeMød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæerMedbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller badehåndklæder. Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen. Snack evt frugt og lidt knækbrød eller lignende inden.Vi glæder os til at dele vores store glæde for Iyengar® yoga med dig - det smitter! Hjertelig velkommen & Namaste - dine to certificerede Iyengar® yoga lærere,Irene Bøggild og Tine Lassenius

Tirsdag

MG K Tirsdag | 6

Kl. 09:15 - 10:45

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør oe en utrolig energi. Sæson uge 36-18

FamH 2-3 | 66

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Multihallen

2 - 3 år

GymFamily Toddler: Med leg, bevægelse og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. På holdet er både voksne og børn aktive - alle er med i de forskellige øvelser, så det forventes at alle er klædt på til bevægelse. Holdet er baseret på GymDanmarks familiegymnastik. Prisen på holdet er baseret på et barn og eventuelt en voksen pr. tilmelding. Det er kun barnet, der skal tilmeldes.Sæson uge 36-18

FamH 3-5 | 89

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Multihallen

3 - 5 år

GymFamily Toddler: Med leg, bevægelse og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. På holdet er både voksne og børn aktive - alle er med i de forskellige øvelser, så det forventes at alle er klædt på til bevægelse. Holdet er baseret på GymDanmarks familiegymnastik. Prisen på holdet er baseret på et barn og eventuelt en voksen pr. tilmelding. Det er kun barnet, der skal tilmeldes.

MGM Dronninggård | 3

Kl. 18:30 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

18 - 99 år

Motionshold for Mænd på Dronningårdskolen v. Mogens Gymnastik sal 1.Grundlæggende fysisk træninig der består af bevægeligheds- og styrkestræning for bug- og rygmuskler. Curcuittræning samt afspænding, udstrækning og statisk smidighed. Der afsluttes med en halv times volley. Sæson uge 36-18

Onsdag

SNIK Yoga Hold 2 | 12

Kl. 09:30 - 11:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Yoga er for alle. Om du hører til den ældre generation, om du er idrætsudøver med fokus på det fysiske, eller måske er du den stressede arbejdsivrige der søger noget indre ro. Det kan du finde i denne time. Som udgangspunkt dyrker vi klassisk Hatha Yoga. Vi starter med rolig opvarmning af nakke, skuldre og ryg, før vi går i gang med yoga-flows som f.eks. solhilsner, krigerstillinger, eller serier der fokuserer på hofter og fortsætter med nogle dybe yin yoga stræk før en afsluttende afspænding (Yoga nidra). Denne yoga time giver dig smidighed, styrke og indre ro - noget de fleste af os stræber efter.Du er altid velkommen til at kontakte mig for en prøvetime. Medbring evt. et tæppe, en lille pude og sokker til Yoga nidra.Sæson uge 36-17

SG DGS 7-10 | 76

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

7 - 10 år

Drenge og piger 7 til 10 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson 33-25.

SG VB 8-16 | 37

Kl. 17:00 - 19:00

Flere tider

Gymnastiksal

8 - 16 år

Alder 8-16 år. Vi varmer op med cirkeltræning og styrkeøvelser, så der kommer sved på panden. Efter grundspring på airtracken deles vi op og springer på både trampolin og airtrack. Vi øver spring som salto, flik-flak, kraftspring, barani og overslag og viser altid hvad vi har lært til sniks forårsopvisning.Sæson 35-25

PK 7-9 | 49

Kl. 17:00 - 19:00

Flere tider

Gymnastiksal 2

7 - 10 år

Parkour er en bevægelsesdisciplin hvor udøveren vælger andre veje end de der er lagt op til arkitektonisk. Udøveren vælger sine egne veje for at overkomme de hindringer der måtte komme i vejen så hurtigt og effektivt som muligt, med fokus på kontrolleret udførsel og det flow som er i transitionen mellem bevægelserne.Børn fra 7 til 10 år. Begyndere. Sæson uge 35-25

Danseholdet | 15

Kl. 17:15 - 19:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

DANSEHOLDET er for voksne piger, som elsker at bevæge sig til gode rytmer og opvise. Sæsonen starter onsdag den 4. september 2024. Vi træner i spejlsalen på Rundforbi Stadion, og vi mødes kl. 17:30 og slutter kl. 19:00. Gennem hele sæsonen arbejder vi med at gøre os bedre. Vi træner styrke, smidighed og balance samt træner bevægelse til forskellige typer musik blandt andet funk, rock, jazz, latin og de mere stille rytmer. Vi arbejder med klassiske koreografier men også med det mere kreative, og har man en god ide, skal vi nok finde ud af at bruge den. Desuden laver vi en serie med vimpel som håndredskab. Vi deltager i 3-4 opvisninger i foråret 2025, hvor vi kan vise, hvad vi har arbejdet med i løbet af sæsonen. Som noget nyt skal vi deltage med holdet i Landsstævne i Vejle fra 3. til 6. juli 2025 – det bliver en megaoplevelse, her er link til mere information om Landsstævnet https://www.dgi.dk/landsstaevneDanseholdet har eksisteret i 15 år, men vi er åbne og rummelige og byder alle nye velkommen på holdet. Vi hygger os socialt, når vi træner, og vi holder afskedskomsammen, når sæsonen slutter. På den måde har vi rigtigt meget glæde af hinanden.Der er altid plads til en til, og alle nye kan få en gratis prøvetime i løbet af september måned – vi glæder os til at byde dig velkommen på Danseholdet, på gensyn! Sæson 36-25

SG DGS 10-14 | 68

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

10 - 14 år

Drenge og piger 10-14 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson uge 33-25.

PK 10+ | 48

Kl. 19:00 - 21:00

Flere tider

Gymnastiksal 2

10 - 18 år

Parkour er en bevægelsesdisciplin hvor udøveren vælger andre veje end de der er lagt op til arkitektonisk. Udøveren vælger sine egne veje for at overkomme de hindringer der måtte komme i vejen så hurtigt og effektivt som muligt, med fokus på kontrolleret udførsel og det flow som er i transitionen mellem bevægelserne.Børn og unge fra 10+ år.

SG Voksen | 60

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

17 - 99 år

Voksen springhold kvinder og mænd. Holdet er for dem som har lavet gymnastik før,men har stadigvæk lyst til at springe på airtrack og på mini trampolin,men også for dem som har aldrig prøvet at lavet gymnastik før.men som har lyst til at lære at stå på hænder, at slå vejrmølle, araberspring, flik-flak, kraftspring, forlæns eller baglæns saltoer.Sæson 33-25

Torsdag

MG K Torsdag | 7

Kl. 09:15 - 10:45

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør oe en utrolig energi. Sæson uge 36-17

SG NyH 7-10 | 55

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksal 2

7 - 10 år

Drenge og piger 7 til 10 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson uge 33-25.

SG NyH 9-14 | 56

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksal 2

9 - 14 år

Drenge og piger 9-14 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson 33-25

Iyengar - YOGA Hold 2 | 53

Kl. 19:30 - 21:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Iyengar® yoga &ndash Lær klassisk hatha yoga helt fra grunden Iyengar® Yoga for dig, der har minimum et års erfaringVi fortsætter med at dedikere vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga så du kan udvikle dig og lære meget mere nyt &ndash tilpasset dine behov.Vi begynder hver klasse med invokationen til Patanjali, og skal arbejder videre med alle de klassiske grundstillinger - stående, siddende, liggende, drej samt omvendt stående stillinger. Arbejdet med balance, åndedræt, chanting og meditation fortsætter. Fokus er på at opnå styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision. Du vil også blive undervist i at oparbejde din egen praksis hjemme og lære stillingernes navne og variationer.Du vil lære mere om at anvende klodser, bælter, tæpper og pøller i undervisningen &ndash så du opnår optimal effekt i stillingerne &ndash de opbygger nemlig en masse ny energi både fysisk, mentalt og åndeligt. Vi intensiverer også fokus på at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære. Vi er særligt parate og uddannede til at støtte dig, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg. Det praktiskeMød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer.Medbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller håndklæder. Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen. Hjerteligt velkommenIrene Bøggild og Tine Lassenius

Fredag

MG M/K Hold 2 | 8

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Idrætssalen

18 - 99 år

Alsidig rytmisk motionsgymnastik i moderat tempo. Glad musik som understøtter øvelserne. Timen opbygges så alle led og muskler gennemarbejdes.Afsluttes med afspænding eller massage. Det anbefales at I medbringer et håndklæde til at dække liggeunderlaget. Sæson uge 36-17

Lørdag

MorgenKrudterne | 77

Kl. 08:30 - 10:00

Flere tider

Hallen

0 - 99 år

SNIK Gymnastik Morgenkrudterne; er et tilbud for friske piger og drenge fra 2 til 5 år. Udover at få brændt noget krudt af inden middagsluren, er fokus på social og motorisk stimulans, samtidigt med at vi har det supersjovt. Forskning viser, at helt basale motoriske evner er et problem for mange skoleelever. Konsekvensen kan blive mindre selvværd og social isolation. Børn der ikke bevæger sig ret meget har 3 gange større risiko for at få problemer med motorikken end børn, der bevæger sig meget. Morgenkrudterne sørger også for, at børnene tidligt stifter bekendtskab med & at gå til noget&rdquo og er mere trygge ved at starte på egen hånd, når de senere starter til gymnastik eller andre sportsgrene. Fra kl. 08:30 kan der leges på aktivitetsbanerne i hallen og mor, far og bedsteforældre er selvfølgelig velkomne og er med til at gøre tiden sjov og aktiv. Man melder sig ind til holdet her på hjemmesiden og bliver medlem af SNIK, det koster kun 20 kr. Derefter koster det 40 kr pr barn, hver gang man dukker op til MorgenKrudterne. Vi tager kontanter eller mobile Pay på dagen og I møder bare op :) (I kan se mere på Morgenkrudternes facebook-side) Sæson uge 36-18

SG DGS 5-8 | 67

Kl. 08:30 - 10:30

Flere tider

Gymnastiksal 1

5 - 8 år

Begynder/let øvede drenge og piger 5-8 år - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.Sæson uge 33-25

SG DGS 9-14 | 74

Kl. 10:30 - 13:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

9 - 14 år

Drenge og piger 9-14 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. Sæson 33-25.

Søndag

RG DGS 4-6 | 61

Kl. 09:00 - 10:30

Flere tider

Gymnastiksal 1

5 - 7 år

Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. Drenge og piger 5-7 år Sæson 33-25

RG DGS 7-10 | 62

Kl. 10:30 - 12:30

Flere tider

Gymnastiksal 1

7 - 10 år

Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. Drenge og piger 7-10 år Sæson 33-25.

RG DGS 10-14 | 86

Kl. 12:30 - 15:00

Flere tider

Gymnastiksal 1

10 - 14 år

Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. Drenge og piger 10-14 år Sæson 33-25.

Seneste nyt

Opret profil og kom godt i gang

Oversigt over holdtilbud

Kontakt os og hør nærmere