"Vi vil være et livligt centrum for gymnastik og motion i lokalområdet i et engageret fællesskab"

Læs om SNIK her

Efterår 2021 til forår 2022 01.08.2021  -  30.06.2022
Vejledning

Børne Gym (BG)

 
Børne Gym
 

Trørødskolen, Gymnastiksalen 

 
Hold BG21 Tirsdag 16:15-17:00 
Vi skal lære nye spring, hoppe på airtrack og bevæge os på mange forskellige måder, men vigtigst af alt skal vi lege os i gennem gymnastiktimerne.
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 31. maj 2022
Alder 3-4 år   
 
Hold BG32 Tirsdag 17:15-18:00 
Vi skal lære nye spring, hoppe på airtrack og bevæge os på mange forskellige måder, men vigtigst af alt skal vi lege os i gennem gymnastiktimerne.
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 31. maj 2022
Alder 5-6 år 
 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Familiegymnastik (FG)
 
GymFamily
 
Gymnastik for børn og deres forældre, hvor barnets udvikling er i fokus. Vi arbejder med at stimulere barnets sanser og motoriske udvikling.
 
Nærum Skole, Multihallen
 
Hold FG66 Tirsdag 16:00-17:00  
GymFamily Toddler: Med leg, bevægelse og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. På holdet er både voksne og børn aktive - alle er med i de forskellige øvelser, så det forventes at alle er klædt på til bevægelse. Prisen på holdet er baseret på en voksen og et barn pr. tilmelding. 
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 26. april 2022 
Alder: Fra 1-3 år + mor eller far
 
 
Hold FG89 Tirsdag 17:00-18:00
GymFamily Toddler: Med leg, bevægelse og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. På holdet er både voksne og børn aktive - alle er med i de forskellige øvelser, så det forventes at alle er klædt på til bevægelse. Prisen på holdet er baseret på et barn og eventuelt en voksen pr. tilmelding.
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 26. april 2022
Alder: Fra 3-5 år + eventuelt mor eller far (på dette hold kan mor eller far deltage, hvis de har lyst, men det er ikke nødvendigt)
 
 
Rundforbihallen
 
Morgenkrudterne lørdag fra kl. 8:30 til 9:45
Se hvornår holdet er åbent på Facebook. Der er ikke tilmelding til holdet - man møder bare op og betaler ved indgangen (kontant eller MobilePay).
Tilmeld/Læs mere - (3)

Redskabsgymnastik/idrætsgymnas (IG)
Redskabsgymnastik for børn - både piger og drenge 
 
Det er muligt at tilmelde sig både onsdag og søndag for at få træning to gange om ugen. 
 
 
Dronninggårdsskolen, Gymnastiksal 1
 
Hold IG68 onsdag 18:00-20:00
Redskabsgymnastik for drenge og piger, begynder, let øvede og øvede
Holdet starter 11. august 2021 og slutter 15. juni 2022
Drenge og piger fra 10-14 år
 
 
Hold IG61 søndag 9:30-11:00
Redskabsgymnastik for drenge og piger
Holdet starter 15. august 2021 og slutter 19. juni 2022
Drenge og piger fra 5-7 år
 
 
Hold IG62 søndag 11:00-13:00
Redskabgymnastik for drenge og piger
Holdet starter 15. august 2021 og slutter 19. juni 2022
Drenge og piger fra 7-10 år
 
 
Hold IG86 søndag 13:00-15:30
Redskabgymnastik for drenge og piger
Holdet starter 15. august 2021 og slutter 19. juni 2022
Drenge og piger fra 10-14 år
 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Spring Gym, Dronninggårdsskole (SPD)

 

 
Spring gymnastik for børn og voksne
 
Lær at springe i mini trampolin og de grundlæggende øvelser med opstart til salto, vi  træner ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller. Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber, sjovt og inspirerende og godt for motorikken. På det let øvede hold lærer vi blandt andet håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.
 
Dronninggårdsskolen
 
Hold SPD76 Onsdag 16:00-18:00
Springgymnastik for drenge og piger 
Holdet starter den 11. august 2021 og slutter 15. juni 2022
Alder: 7-10 år
 
Hold SPD60 Onsdag 20:00-22:00
Voksen springhold kvinder og mænd 
Holdet starter den 11. august 2021 og slutter 15. juni 2022
Alder: Fra 17 år  
 
Hold SPD67 Lørdag 08:30-10:30
Drenge og piger fra 6-8 år. Begynder/let øvede 
Holdet starter den 14. august 2021 og slutter 18. juni 2022
Alder: 6-9 år
 
Hold SPD74 Lørdag 10:30-13:00
Drenge og piger 9-14 år. Let øvede/øvede 
Holdet starter den 14. august 2021 og slutter 18. juni 2022
Alder: 9-14 år
 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Spring Gym, Ny Holte skole (SPN)

Spring gymnastik for børn og voksne
 
Lær at springe i mini trampolin og de grundlæggende øvelser med opstart til salto, vi træner ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller. Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber, sjovt og inspirerende og godt for motorikken. På det let øvede hold lærer vi blandt andet håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.
 
Ny Holte Skole
 
Hold SPN55 Torsdag 16:00-18:00
Springgymnastik for drenge og piger
Holdet starter den 12. august 2021 og slutter 16. juni 2022
Alder: 7-10 år
 
 
Hold SPN55 Torsdag 18:00-20:00
Springgymnastik for drenge og piger
Holdet starter den 12. august 2021 og slutter 16. juni 2022
Alder: 9-14 år
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring Gym, Trørød skole (SPT)

Spring gymnastik for børn og voksne

Lær at springe i mini trampolin og lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi træner ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller. Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber, sjovt og inspirerende og godt for motorikken. På de let øvede hold lærer vi blandt andet håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.

 
Trørødskole
 
Hold SPT51 Mandag 16:00-18:00 
Drenge og piger. Begynder og let øvede
Holdet starter 9. august 2021 og slutter 13. juni 2022
Alder: 6-9 år
 
Hold SPT35 Mandag 18:00-20:00
Drenge og piger. Let øvede og øvede
Holdet starter 9. august 2021 og slutter 13. juni 2022
Alder: 9-14 år
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring Gym, Vangeboskolen (SPV)


Spring gymnastik for børn
 
Lær at springe i mini trampolin og lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi træner ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller. Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber, sjovt og inspirerende og godt for motorikken. På de let øvede hold lærer vi blandt andet håndstand, rondat, kraftspringog flik flak.
 
Vangeboskolen 
 
Hold SPV44 Onsdag 16:00-17:00
Holdet er desværre nødt til at lukke, da vi mangler en træner. Vi henviser til springholdet på Dronninggårdsskolen lørdag eller Trørødskolen om mandagen.
Alder: 5-7 år 
  
Hold SPV37 Onsdag 17:00-19:00 
Letøvet og øvet. Efter grundspring på airtracken deles vi op og springer på både trampolin og airtrack
Holdet starter 1. september 2021 og slutter 25. maj 2022
Alder: 8-14 år
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fundamentals Parkour (PKF)
 
Fundamentals Parkour er et bevægelseskoncept, som beskæftiger sig med det elementære bevægegrundlag, som altid har været fundamentet for menneskets naturlige funktion. Grundlæggende arbejder vi med udbredelsen af en sund tilgang til parkour. Parkour er en bevægelsesform der udforsker byens muligheder med kroppen som eneste redskab. Parkour er en fysisk krævende disciplin og i træningen lægges der derfor meget vægt på at opbygge en stærk funktionel krop.

"For os er alle bevægelser vigtige, og derfor fokuserer vi på bevægelseskvalitet, uanset om vi kravler, løber eller hopper. Vores tilgang er grundig, metodisk og videnskabelig. I Fundamentals Parkour arbejder vi ligeledes med at skabe et undervisningsmiljø, hvor vi mødes som ligeværdige, med accept og forståelse af styrker og svagheder”

Lidt om undervisningen: http://www.fundamentals.dk/information

 
Ny Holte Skole, Gymnastiksal 2 
 
 
Hold PKF70 Tirsdag 17:00-18:30
Parkour for øvede
Holdet starter 17. august 2021 og slutter 14. juni 2022
Alder 9-11 år 
 
Hold PKF71 Tirsdag 18:30-20:30
Parkour for begyndere og øvede
Holdet starter 17. august 2021 og slutter 14. juni 2022
Alder 12-18 år
 
Hold PKF49 Onsdag 16:00-17:30
Parkour for begyndere 
Holdet starter 18. august 2021 og slutter 15. juni 2022
Alder 6-8 år
  
Hold PKF48 Onsdag 17:30-19:00
Parkour for begyndere
Holdet starter 18. august 2021 og slutter 15. juni 2022
Alder 9-11 år 
 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Yoga (YO)

YOGA

Rundforbihallen, Spejlsalen


Hold YO54 mandag 13:30-14:30

Holdet starter 6. september 2021 og slutter 25. april 2022

 

Hold YO12 onsdag 09:30-11:30

Holdet starter 1. september 2021 og slutter 27. april 2022

 

Hold YO53 torsdag 19:30-20:00

Holdet starter 2. september 2021 og slutter 28. april 2022


 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Rytmisk Dansehold (RD)

 
Rytmisk dansehold
 
Hold RD15 Mandag 19:30-21:00 
Jazz dans for dig, der kan lide koreografi og udfordringer. Vi begynder med en grundig opvarmning inkl. styrke- og balancetræning og bruger danse-sammensætninger og koreografi til at udvikle koordination og kropskontrol. Vi slutter af med udspænding og afslapning og alt sammen til rigtig god musik med masser af rytme. 
 
Holdet starter 6. september 2021 og slutter 30. maj 2022 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates (PI)

Pilates

Rundforbihallen, Spejlsalen 
 
Hold PI87 Onsdag 18:00-19:00 
Pilates er en tilgængelig måde at opbygge dine kropsmuskler for at få en bedre holdning, balance og flexibilitet. En pilatesøvelse indeholder normalt bevægelser, der fremmer kroppens styrke og stabilitet, muskelkontrol og udholdenhed, samt øvelser der lærer korrekt kropsholdning, bevægelsesmønstre og afbalanceret flexibilitet og styrke. Pilates kan også hjælpe med at forbedre præsentationer i andre sportsgrene og i forbindelse med fysisk rehabilitation.
Holdet starter 1. september 2021 og slutter 25. maj 2022 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba Fitness (ZF)

 
ZumbaFitness
 
Dans dig glad og i form til latinamerikanske rytmer.
 
 
Rundforbihallen, Spejlsalen
 
Hold ZF17 Onsdag 17:00-18:00 
Zumba giver dig glæde og overskud i hverdagen, de skønne rytmer og den gode ånd i salen får dig til at danse igennem. Både kondition og  muskler bliver styrket og vi går fra timen med et smil på læben. Kom og være med, alle er velkomne!
 
Holdet starter 1. september 2021 og slutter 25. maj 2022
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motions Gym, M/K (MGMIX)

 
Motions Gym M/K
 
For voksne motionsgymnaster, der ønsker effektiv motion på en sjov, hyggelig, alsidig og inspirerende måde. Der er hold for kvinder og mænd og hold for blandet M/K.
 
  
Rundforbihallen, Spejlsalen 
 
Hold MGMIX2 Mandag 10:30-11:30
Rytmisk motionsfitness. Effektive øvelser og god musik, som understøtter øvelserne. Alle led og muskler gennemarbejdes i hver lektion. Kan du lide sved på panden, er det holdet for dig. 
Holdet starter 6. september 2021 og slutter 25. april 2022
 
Hold MGMIX8 Fredag 10:00-11:00
Alsidig rytmisk motionsgymnastik i moderat tempo. Glad musik som understøtter øvelserne. Timen opbygges så alle led og muskler gennemarbejdes. Der afsluttes med afspænding eller massage.
Holdet starter 3. september 2021 og slutter 29. april 2022
 
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Motions Gym, kvinder (MGK)

 
Motions Gym, kvinder
 
Rundforbihallen, spejlsalen
 
Hold MGK4 Mandag 16:15-17:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, mm. Alle går fra timerne i højt humør og med en utrolig energi.
Holdet starter 6. september 2021 og slutter 25. april 2022 
 
Hold MGK6 Tirsdag 9:15-10:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, mm. Alle går fra timerne i højt humør og med en utrolig energi. Lukket for tilgang.
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 26. april 2022
 
Hold MGK7 Torsdag 9:15-10:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, mm. Alle går fra timerne i højt humør og med en utrolig energi.
 
Holdet starter 2. september 2021 og slutter 28. april 2022
 

Dronninggårdsskolen, Gymnastiksal 2

Hold MGK29 Torsdag 18:00-19:30

Rytmisk motionsfitness. Effektive øvelser og god musik, som understøtter øvelserne. Alle led og muskler gennemarbejdes i hver lektion. Kan du lide sved på panden, er det holdet for dig.

Holdet starter 2. september 2021 og slutter 28. april 2022 

 

Holtehal II, Træningslokalet  

Hold MGK30 Tirsdag 15:00-16:00

Alsidig rytmisk motionsgymnastik i moderat tempo. Glad musik som understøtter øvelserne. Timen opbygges så alle led og muskler gennemarbejdes. Der afsluttes med afspænding eller massage.

Holdet starter 7. september 2021 og slutter 26. april 2022
Tilmeld/Læs mere - (5)

Motions Gym, mænd (MGM)

 
Motions Gym, mænd
 
 
Rundforbihallen, Spejlsalen
 
Hold MGM5 Mandag 18:00-19:00 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, mm. Alle går fra timerne i højt humør og med en utrolig energi. Lukket for tilgang.
Holdet starter 6. september 2021 og slutter 25. april 2022
 
 
Nærum Skole, Gymnastiksal
 
Hold MGM3 Tirsdag 18:30-20:00 
Grundlæggende fysisk træning der består af bevægeligheds- og styrkestræning for bug- og rygmuskler. Curcuittræning samt afspænding, udstrækning og statisk smidighed.
Holdet starter 7. september 2021 og slutter 26. april 2022
 
 
Skovlyskolen, Gymnastiksal
 
Hold MGM1 Mandag 18:30-19:45 
Motion for mænd. Hold dig fit for fight med rytmisk gymnastik, styrketræning og afspænding. Spring på og vær med.
Holdet starter 6. september 2021 og slutter 13. juni 2022
 
. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Idrætsmærketræning & sommergym (SO)
Idrætsmærketræning 2021
 

Vi er en lille gruppe seniorer. 10 – 20 m/k, der mødes hver onsdag i maj og juni mellem 1730 og 1830 på Rundforbi Stadion for at træne til og tage årets Idrætsmærke.

Vi starter med lidt opvarmning og går herefter i gang med følgende discipliner:

  • Løb (60, 80 eller 400 m)
  • Længdespring (med eller uden tilløb)
  • Højdespring (som vi forhåbentlig for grejet til igen)
  • Kast med spyd, diskos, slyngbold eller alm. Bold.
  • Kuglestød.

Det er dog kun 3 til 4 af disse discipliner, der skal aflægges prøve for. Herudover er en dag afsat til alm. formprøver såsom armstrækninger og mavebøjninger og gangprøve, 3-8 km afhængig af alder (alternativt en cykel- eller svømmeprøve).

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv gruppe (PG)
Dette hold fungerer som liste for Passive medlemmer
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyt