"Vi vil være et livligt centrum for gymnastik og
motion i lokalområdet i et engageret fællesskab"

Facebook Læs om SNIK her

Efterår 2018 til forår 2019 20.06.2018  -  23.06.2019
Vejledning

Børne Gym (BG)

 
Børne Gym
 

Så er vi ved at lægge den sidste hånd på planen for den kommende sæson, som bliver fyldt med leg, spring og motorisk udvikling.

Vi skal lære nye spring, hoppe på airtrak og bevæge os på forskellige måder, men frem for alt skal vi lege os i gennem gymnastiktimerne. Som udgangspunkt, bruger vi den første halvdel af timen på at lege og lave rytmisk gymnastik, medens vi laver fantastiske redskabsbaner i den sidste halvdel af timen hvor den altid populære Airtrack vil være en af de faste gengangere.

Det er vores plan at vi til foråret skal være med til opvisning, så børnene kan fremvise alle de nye kundskaber de har lært i årets løb. Det plejer at være en dejlig dag for både børn, forældre og bedsteforældre.

Vi glæder os rigtigt meget – og håber at se så mange af jer som muligt!  
 
 
Trørødskolen, Gymnastiksalen 
 
Hold BG21 Torsdag 16:15-17:00 
Holdet er for alle mellem 3 og 4 år, så kom og vær med.
Holdet starter 6. september 2018 og slutter 30. maj 2019.
Alder 3-4 år.   
 
Hold BG32 Torsdag 17:00-18:00 
Holdet er for alle mellem 4 og 6 år, så kom og vær med.
Holdet starter 6. september 2018 og slutter 30. maj 2019.
Alder 4-6 år. 
 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiegymnastik (FG)
 
GymFamily
 
Gymnastik for børn og deres forældre, hvor barnets udvikling stimuleres. 
Prisen for holdene er beregnet på en voksen, som kan medbringe et barn pr. tilmelding. 
 
 
Nærum Skole, Multihallen
 
Hold FG66 Tirsdag 16:00-17:00  
GymFamily Toddler: Med leg, bevægelse og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser.
På holdet er både voksne og børn aktive - alle er med i de forskellige øvelser, så det forventes at alle er klædt på til bevægelse.
Holdet er baseret på GymDanmarks familiegymnastik. 
Prisen på holdet er baseret på et barn og en voksen pr tilmelding. 
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 30. april 2019. 
Alder: Fra 1-4 år + mor eller far.
 

 
Rundforbihallen
 
Morgenkrudterne lørdag fra kl. 8:30 til 9:45.

SNIK Gymnastik Morgenkrudt” er et tilbud for friske piger og drenge fra 2 til 5 år. Udover at få brændt noget krudt af inden middagsluren, er fokus på social og motorisk stimulans, samtidigt med at vi har det supersjovt. Forskning viser, at helt basale motoriske evner er et problem for mange skoleelever. Konsekvensen kan blive mindre selvværd og social isolation. Børn der ikke bevæger sig ret meget har 3 gange større risiko for at få problemer med motorikken end børn, der bevæger sig meget. Morgenkrudterne sørger også for, at børnene tidligt stifter bekendtskab med ”at gå til noget” og er mere trygge ved at starte på egen hånd, når de senere starter til gymnastik eller andre sportsgrene. Fra kl. 08:30 kan der leges på aktivitetsbanerne i hallen – mor, far og bedsteforældre er selvfølgelig velkomne og er med til at gøre tiden sjov og aktiv. Prisen er kr. 30,- pr. barn. Vi tager kontanter eller mobile Pay på dagen – og I møder bare op! I kan se mere på Morgenkrudternes facebook-side
Holdet starter 1. september 2018 og slutter 1. juni 2019.
Alder: Børn fra 2 år og deres forældre.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Redskabsgymnastik/idrætsgymnas (IG)
Redskabsgymnastik for børn - både piger og drenge.
 
Det er muligt at tilmelde sig både onsdag og søndag for at få træning to gange om ugen. 
 
 
 
Dronninggårdsskolen, Gymnastiksal 1
 
Hold IG68 onsdag 17:30-20:00
Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner.
Hos drengene er 6 discipliner : øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck
Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv.
Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition.
Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin.
Holdet starter 15. august 2018 og slutter 19. juni 2019.
Drenge og piger fra 10-14 år.
 
Hold IG61 søndag 11:00-13:00
Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner.
Hos drengene er 6 discipliner : øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck
Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv.
Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition.
Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin.
Holdet starter 19. august 2018 og slutter 23. juni 2019.
Drenge og piger fra 6-9 år.
 
 
Hold IG61 søndag 13:00-15:30
Redskabgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner.
Hos drengene er 6 discipliner : øvelser på gulv, bensving ,ringe, hest, barre og reck
Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv.
Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinations evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition.
Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin.
Holdet starter 19. august 2018 og slutter 23. juni 2019.
Drenge og piger fra 10-14 år.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Spring Gym, Dronninggårdsskole (SPD)

 

 
Spring gymnastik for børn og voksne.
Lær at springe i mini trampolin. Lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi vil træne ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller.
Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber.
Sjovt og inspirerende og godt for motorikken.
På hold med let øvede vil vi blandt andet lære håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.
 
Dronninggårdsskolen
 
Hold SPD76 Onsdag 16:00-17:30
Drenge og piger 7 til 10 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.
Holdet starter den 15. august 2018 og slutter 19. juni 2019.
Alder: 7-10 år
 
Hold SPD60 Torsdag 19:30-21:30
Voksen springhold kvinder og mænd. Holdet er for dem som har lavet gymnastik før,men har stadigvæk lyst til at springe på airtrack og på mini trampolin,men også for dem som har aldrig prøvet at lavet gymnastik før.men som har lyst til at lære at stå på hænder, at slå vejrmølle, araberspring, flik-flak, kraftspring, forlæns eller baglæns saltoer. 
Holdet starter den 16. august 2018 og slutter 20. juni 2019. 
Alder: Fra 17 år  
 
Hold SPD74 Lørdag 10:00-12:00
Drenge og piger 8-14 år. Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. 
Holdet starter den 18. august 2018 og slutter 22. juni 2019.
Alder: 8-14 år
 
Hold SPD74 Lørdag 09:30-11:00
Drenge og piger fra 5-7 år. Begynder/let øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau. 
Holdet starter den 19. august 2018 og slutter 23. juni 2019.
Alder: 5-7 år
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Spring Gym, Ny Holte skole (SPN)
 

Spring gymnastik for børn og voksne.

Lær at springe i mini trampolin. Lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi vil træne ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller.

Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber.

Sjovt og inspirerende og godt for motorikken.

På hold med let øvede vil vi blandt andet lære håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.

Ny Holte skole

Hold SPN55 Torsdag 16:00-17:30

Begynder/let øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.

Holdet starter 23. august 2018 og slutter 20. juni 2019.

Alder: 5-7 år.

Hold SPN56 Torsdag 17:30-19:00

Begynder/let øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.

Holdet starter 23. august 2018 og slutter 20. juni 2019.

Alder: 8-14 år.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring Gym, Trørød skole (SPT)

 

Spring gymnastik for børn og voksne.

Lær at springe i mini trampolin. Lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi vil træne ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller.

Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber.

Sjovt og inspirerende og godt for motorikken.

På hold med let øvede vil vi blandt andet lære håndstand, rondat, kraftspring og flik flak.


Trørødskole

Hold SPT51 Mandag 16:00-17:30

Begynder/let øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser som op hop, split spring, forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.

Holdet starter 13. august 2018 og slutter 17. juni 2019.

Alder: 5-7 år.

Hold SPT35 Mandag 17:30-19:30

Let øvede/øvede - der vil være spring på minitrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns og baglæns spring, som forlæns og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.

Holdet starter 13. august 2018 og slutter 17. juni 2019.

Alder: 8-14 år.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring Gym, Vangeboskolen (SPV)


Spring gymnastik for børn og voksne.
 
Lær at springe i mini trampolin. Lær de grundlæggende øvelser og opstart til salto, vi vil træne ophop, forlæns og baglæns koldbøtter samt vejrmøller.
Med god musik og leg skal vi lære at bruge de mange spændende redskaber.
Sjovt og inspirerende og godt for motorikken.
På hold med let øvede vil vi blandt andet lære håndstand, rondat, kraftspringog flik flak.
 
Vangeboskolen 
 
Hold SPV27 Tirsdag 17:00-18:30 
På airtrack arbejder vi med araberspring, forlæns og baglænsbroer, kraftspring og flik flak. På minitrampolin arbejder vi med saltoer og overslag.
Forudsætninger: På dette hold skal børnene selv beherske kolbøtter, håndstandrulle og vejrmøller.
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 28. maj 2019.  
Alder: Fra 2. Klasse.
 
Hold SPV44 Onsdag 16:00-17:00
Vi varmer op med fangelege og andre lege.
Derefter er redskabsbanerne klar.
På airtracken arbejder vi med hop, kolbøtter, vejrmøller og håndstand.
På springbræt/trampolin arbejder vi også med hop, kolbøtter, overslag og måske er der nogen der kan lave en salto inden sæsonen slutter.
Der er ingen forudsætninger på dette hold og vi deltager altid i sniks forårsopvisning.
Holdet starter 5. september 2018 og slutter 29. maj 2019. 
Alder: Fra 0. klasse. 
  
Hold SPV37 Onsdag 17:00-19:00 
Letøvet/øvet. Vi varmer op med cirkeltræning og styrkeøvelser, så der kommer sved på panden.
Efter grundspring på airtracken deles vi op og springer på både trampolin og airtrack. Vi øver spring som salto, flik-flak, kraftspring, barani og overslag og viser altid hvad vi har lært til sniks forårsopvisning.
Holdet starter 5. september 2018 og slutter 29. maj 2019.
Alder: 8-14 år.
 
Hold SPV59 Torsdag 16:45-18:15 
Spring letøvede.
Er du i mellem 6 og 9 år, og har du lyst til at lære nyt, have det sjovt og få nye venner.
Vi springer på gulv og airtrack. Vi arbejder videre med håndstand, vejrmøller og bro samt lærer araberspring og kraftspring. I trampolinen laver vi ophop og forlæns salto. Vi lærer overslag og kraftspring.
Holdet starter 6. september 2018 og slutter 30. maj 2019.
Alder: 6-9 år.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Fundamentals Parkour (PKF)
 
Fundamentals Parkour 
 
Parkour er en træningsform der i dag vækker interesse hos mange børn og unge, men ofte gennem en misforstået tilgang som følge af indtryk fra film og internet. Bevægelsesformen kan være direkte skadelig og have fatale konsekvenser hvis denne ikke udbredes sikkert og ansvarligt. Omvendt er bevægelsesformen med sine legende og spændende bevægelser, et rigtig godt sted for især børn og unge, at arbejde med kropsbevidsthed og fysisk nysgerrighed. Undervisningen varetages af Fundamentals, som grundlæggende arbejder ud fra 3 principper. De sociale værdier, den motoriske dannelse og bevægelseskvaliteten.
 
"For os er alle bevægelser vigtige, og derfor fokuserer vi på bevægelseskvalitet, uanset om vi kravler, løber eller hopper. Vores tilgang er grundig, metodisk og videnskabelig. I Fundamentalz arbejder vi ligeledes med at skabe et undervisningsmiljø, hvor vi mødes som ligeværdige, med accept og forståelse af styrker og svagheder. Så kom og vær med, det er for alle uanset niveau!"
 
Læs evt. mere på www.fundamentals.dk
 
Undervisere på disse hold varetages af Fundamentals Parkour.
 
 
Ny Holte Skole, Gymnastiksal 2 
 
 
Hold PKF49 Onsdag 16:00-17:30

Undervisning for denne aldersgruppe handler hovedsageligt om at vække de basale egenskaber. Vi forsøger gennem fokuseret leg, at udvikle de essentielle grovmotoriske færdigheder og at lære børnene om fælleskabet i Parkour.
Vi balancerer, springer, kravler, står på hænder og svinger os som aber. Legen og kreativiteten er i fokus, men vi vægter i høj grad sikkerhed, disciplin og koncentration
Holdet starter 15. august 2018 og slutter 19. juni 2019.
Alder 6-8 år. Begyndere.
  
Hold PKF48 Onsdag 17:30-19:00

I træningen fokuseres på finesserne og indlevelsesevnen. Vi arbejder med de basale bevægelser fra Parkour, hvorfor træningen derfor er af hårdere fysisk karaktér og bærer præg af flere mentale udfordringer.
Aldersgruppen er et kritisk tidspunkt for udvikling af de grovmotorisk færdigheder. Vi fokuserer i høj grad på fælleskabet, troen på sig selv og stiller større krav til indlevelsesevnen.
Holdet starter 15. august 2018 og slutter 19. juni 2019.
Alder 9-11 år. Begyndere.
 
Hold PKF63 Onsdag 19:00-20:30

I træningen har vi et højt fokus på teknik, flow, sammenhold, fysisk grundform og glæden ved den enkelte bevægelse. Alle kan deltage uanset niveau, og tidligere bevægelseserfaring.
Få inspiration til egen træning og få et bedre forhold til din krop, lær at springe længere, bliv stærkere og lær at tro mere på dig selv!
Holdet starter 15. august 2018 og slutter 19. juni 2019.
Alder 12-16 år. Både begyndere og øvede.
 
 
I Januar 2019 starter følgende hold (tilmelding åbner i november): 
 
Hold PKF70 Tirsdag 16:30-18:00 - Øvede
Undervisning for denne aldersgruppe handler hovedsageligt om at vække de basale egenskaber. Vi forsøger gennem fokuseret leg, at udvikle de essentielle grovmotoriske færdigheder og at lære børnene om fælleskabet i Parkour.
Vi balancerer, springer, kravler, står på hænder og svinger os som aber. Legen og kreativiteten er i fokus, men vi vægter i høj grad sikkerhed, disciplin og koncentration
Holdet starter 8. januar 2019 og slutter 18. juni 2019.
Alder 9-11 år. Øvede.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Parkour børn med særlige behov (PKU)
Parkour for børn med særlige behov / Specialhold 
 
Fundamentals Parkour 
 
SNIK Gymnastik tilbyder Parkour for børn og unge med diagnoser (primært ADHD) eller børn som kan have udfordringer med at indgå i sociale relationer og som har brug for en mere tryg og struktureret ramme til sin sport.
 
Holdet bliver på max. 12 deltagere med en parkour-instruktør og pædagogisk instruktør på holdet.
 
Fokus på holdet er først og fremmest at være en del af et fællesskab i fritiden, og efterfølgende at forbedre sig til parkour.
 
Vi gør opmærksom på, at parkourholdet i SNIK Gymnastik er et idrætstilbud og ikke et behandlingstilbud.
 
 
Parkour er en bevægelsesform der med sine legende og spændende bevægelser, er et rigtig godt sted for især børn og unge at arbejde med kropsbevidsthed og fysisk nysgerrighed. Undervisningen varetages af Fundamentals, som de sidste 12 år har arbejdet professionelt med udbredelsen af en sund tilgang til Parkour. Læs evt. mere her: http://www.fundamentals.dk/qa
 
 
Nærum Ungecenter, Biblioteksalleen 2, 2850 Nærum 

Hold PKU80 Mandag 16:30-18:00

Holdet starter 1. oktober 2018 og slutter 17. juni 2019. 
Holdet er for børn i alderen 8-13 år.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkour (PKA)
Trørød Skole
 
Hold PK20 Tirsdag 16:30-18:30
Parkour for drenge og piger. 
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 28. maj 2019.  
Alder 8-16 år.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SMART træning (SM)

SMART Træning  

Rundforbihallen, Spejlsalen.
 
Få skærpet hukommelsen, balancen og koordinationen i dit liv. SMART Training er for alle, men henvender sig især til mennesker, der har behov for at skabe mere overskud i deres hverdag. SMART Training træner forskellige dele af hjernen, f.eks. kan du få en øvelse, hvor du skal huske, om du skal kaste en stor eller en lille bold, eller om det er dem begge, mens du samtidig svinger den ene arm til en bestemt rytme. Dette skaber forbindelser i hjernen, som gør, at du bliver bedre til at træffe beslutninger og huske ting, din hjerne bliver simpelthen skarpere. Herudover har vi det sjovt med udfordringerne, og vi får brugt lattermusklerne – det er ikke hård fysisk træning, men vi får rørt hjernen og de andre store muskelgrupper.
 
Holdet starter 5. marts 2019 og slutter 28. maj 2019. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (YO)

 
Yoga
 
Rundforbihallen, spejlsalen
 
Hold YO75 Onsdag 18:00-19:00

Trænger du til at blive udfordret fysisk og mentalt, er dette forårs Yogahold noget for dig. Vi får tonet kroppen og slappet af i sindet. Vi laver yoga, åndedrætsøvelser og afspænding og meget mere. Undervisningen fortages af yogalærer med fysioterapeut baggrund Dorte Jensen

Holdet starter 20. juni 2018 og slutter 9. august 2018. I alt 8 gange.
 

Nærum Skole, Multihallen

Hold YO22 Tirsdag 17:00-18:00

BørneYoga HathaYoga for børn mellem 7 og 14 år.
Påklædning, tøj der ikke strammer og bare tæer.
Efter flere opfordringer tilbyder SNIK nu Børne yoga.
Hatha Yoga og akrobat Yoga.
Vi laver øvelser inspireret af vilde dyr og træer, vi står på et ben, på hovedet og laver øvelser med hinanden.
Vi ligger også stille i Yoga søvn.
Velkommen til en time med sjov, hygge og koncentration
"Fysisk aktivitet forbedrer kognition i forhold til problemløsning, logisk tænkning, rumopfattelse, sproglige færdigheder, arbejdshukommelse, selvopfattelse og opmærksomhed."
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 30. april 2019.
Alder 7 til 14 år 
 

Rundforbihallen, Spejlsalen

Hold YO54 Mandag 14:00-15:00
Hatha Yoga
Yoga kan dyrkes hvorsomhelst og alle kan dyrke det.
På dette hold laver vi åndedrætsøvelser, solhilsnen, yogastillinger, afspænding, øjenøvelser og meget mere.
Det handler også om at man kommer mere i kontakt med sig selv, man får gennem øvelserne bedre focus, koncentration, dybere afslapning og velvære. Medbring gerne tæppe, sokker og øjenpude.
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 29. april 2019.
Holdet oprettes kun hvis der er mindst 8 tilmeldte. 
 
 
Hold YO12 Onsdag 09:30-11:00 
Yoga er for alle. Om du hører til den ældre generation, om du er idrætsudøver med fokus på det fysiske, måske er du den stressede arbejdsivrige og søger noget indre ro – Yoga giver dig smidighed, udholdenhed og indre ro – noget de fleste af os stræber efter.
Husk at medbringe egen yogamåtte. 
Holdet starter 5. september 2018 og slutter 24. april 2019 
 
Hold YO79 Onsdag 18:00-19:00

Trænger du til at blive udfordret fysisk og mentalt, er dette forårs Yogahold noget for dig. Vi får tonet kroppen og slappet af i sindet. Vi laver yoga, åndedrætsøvelser og afspænding og meget mere. Undervisningen fortages af yogalærer med fysioterapeut baggrund Dorte Jensen

Holdet starter 5. september 2018 og slutter 24. april 2019.
Holdet oprettes kun, hvis der er minimum 8 tilmeldte. 
 

Hold YO53 Torsdag 19:30-21:00

Yoga begynder og øvede.
Vi laver klassisk Sivananda Hatha yoga og afspænding.
I de sidste år har yoga vundet indpas i Danmark
Vi lever i en tid hvor der er meget tempo på.
Vi har travlt med at opleve og gøre og nå og ved ikke altid, hvordan vi kan finde tilbage til roen i os selv.
Husk at medbringe egen yogamåtte.
Holdet starter 6. september 2018 og slutter 25. april 2019.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Rytmisk Dansehold (RD)

 
Rytmisk dansehold
 
Rundforbihallen, Spejlsalen 
 
Hold RD15 Mandag 19:30-21:00 
Jazz dans for dig der kan lide koreografi og udfordringer. Vi begynder med en grundig opvarmning inkl. styrke- og balancetræning og bruger danse-sammensætninger og koreografi til at udvikle koordination og kropskontrol. Vi slutter af med udspænding og afslapning og alt sammen til rigtig god musik med masser af rytme. 
 
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 27. maj 2019 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba Fitness (ZF)

 
ZumbaFitness
 
Dans dig glad og i form til latinamerikanske rytmer.
 
 
Rundforbihallen, Spejlsalen
 
Hold ZF17 Onsdag 17:00-18:00 
Har du altid misundt de latinamerikanske mænd og kvinder der kan ryste bagdelen så den først stopper flere timer efter, så er zumba det rigtige hold for dig. Det styrker både kondi, muskler og rytme og giver et smil på læben. Alle kan være med!
 
Holdet starter 5 september 2018 og slutter 29. maj 2019. 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motions Gym, M/K (MGMIX)

 
Motions Gym m/k
 
For motionsgymnaster for voksne der ønsker effektiv motion på en sjov, hyggelig, alsidig og inspirerende måde. Der er hold for kvinder og mænd og hold for blandet M/K.
 
 
 
Rundforbihallen, Spejlsalen 
 
Hold MGMIX2 Mandag 10:45-12:00
Rytmisk motionsfitness. Effektive øvelser og god musik, som understøtter øvelserne.
Alle led og muskler gennemarbejdes i hver lektion.
Kan du lide sved på panden, er det holdet for dig. 
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 29. april 2019.
 
Hold MGMIX9 Tirsdag 11:15-12:15
Motionsgymnastik, hvor vi styrker de indre muskler med øvelser bl.a. fra Pilates og Ny Callanetic, til en sund kropsholdning, større smidighed og kropsbevidsthed. Vi træner balancen og koordination, og bruger også små ball-stik bolde samt lange elastikker
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 30. april 2019.
 
Hold MGMIX8 Fredag 10:00-11:00
Alsidig rytmisk motionsgymnastik i moderat tempo. Glad musik som understøtter øvelserne.
Timen opbygges så alle led og muskler gennemarbejdes.
Der afsluttes med afspænding eller massage.
Holdet starter 7. september 201 og slutter 26. april 2019.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motions Gym, kvinder (MGK)

 
Motions Gym, kvinder
 
 
Rundforbihallen, spejlsalen
 
Hold MGK4 Mandag 16:15-17:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi. Lukket for tilgang.
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 29. april 2019. 
 
Hold MGK6 Tirsdag 9:15-10:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi. Lukket for tilgang.
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 23. april 2019.
 
Hold MGK7 Torsdag 9:15-10:45 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi.
 
Holdet starter 6. september 2019 og slutter 25. april 2019. 
 
 
Dronninggårdsskolen, Gymnastiksal 2
 
Hold MGK29 Torsdag 18:00-19:30
Rytmisk motionsfitness. Effektive øvelser og god musik, som understøtter øvelserne.
Alle led og muskler gennemarbejdes i hver lektion.
Kan du lide sved på panden, er det holdet for dig.
Holdet starter 6. september 2018 og slutter 25. april 2019. 
 
 
Holtehal II, Træningslokalet 
 
Hold MGK30 Tirsdag 15:00-16:00 
Alsidig rytmisk motionsgymnastik i moderat tempo. Glad musik som understøtter øvelserne.
Timen opbygges så alle led og muskler gennemarbejdes.
Der afsluttes med afspænding eller massage.
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 30. april 2019. 
 
. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Motions Gym, mænd (MGM)

 
Motions Gym, mænd
 
 
Rundforbihallen, Spejlsalen
 
Hold MGM5 Mandag 18:00-19:00 
Gymnastik med strækøvelser, venepumpning, callaneties, elastikker, etc., således at I går fra timerne med højt humør og en utrolig energi. Lukket for tilgang.
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 29. april 2019.
 
 
Nærum Skole, Gymnastiksal
 
Hold MGM3 Tirsdag 18:30-20:00 
Grundlæggende fysisk træning der består af bevægeligheds- og styrkestræning for bug- og rygmuskler. Curcuittræning samt afspænding, udstrækning og statisk smidighed.
Holdet starter 4. september 2018 og slutter 30. april 2019.
 
 
Skovlyskolen, Gymnastiksal
 
Hold MGM1 Mandag 18:45-20:00 
Motion for mænd. Hold dig fit for fight med rytmisk gymnastik, styrketræning og afspænding. Spring på og vær med.
Holdet starter 3. september 2018 og slutter 17. juni 2019.
 
. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Idrætsmærketræning & sommergym (SO)
Idrætsmærketræning 2018
 

Vi er en lille gruppe seniorer. 10 – 20 m/k, der mødes hver onsdag i maj og juni mellem 1730 og 1830 på Rundforbi Stadion for at træne til og tage årets Idrætsmærke.

Vi starter med lidt opvarmning og går herefter i gang med følgende discipliner:

  • Løb (60, 80 eller 400 m)
  • Længdespring (med eller uden tilløb)
  • Højdespring (som vi forhåbentlig for grejet til igen)
  • Kast med spyd, diskos, slyngbold eller alm. Bold.
  • Kuglestød.

Det er dog kun 3 til 4 af disse discipliner, der skal aflægges prøve for.

Herudover er en dag afsat til

alm. formprøver såsom armstrækninger og mavebøjninger og

gangprøve, 3 – 8 km afhængig af alder (alternativt en cykel- eller svømmeprøve).

 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv gruppe (PG)
Dette hold fungerer som liste for Passive medlemmer
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Banner