Iyengar® yoga - Hold 2 (Rundforbi)
Instruktører: Tine / Irene
Rundforbi - Idrætslokalet, Torsdage 19:30-21:00.
Her bliver der fokuseret på at lære grundlæggende yogateknikker og opbygge en stærk yogapraksis.
Iyengar® Yoga for dig, der har minimum et års erfaring
Vi fortsætter med at dedikere vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga så du kan udvikle dig og lære meget mere nyt tilpasset dine behov.
Vi begynder hver klasse med invokationen til Patanjali, og skal arbejder videre med alle de klassiske grundstillinger - stående, siddende, liggende, drej samt omvendt stående stillinger. Arbejdet med balance, åndedræt, chanting og meditation fortsætter. Fokus er på at opnå styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision.
Du vil lære mere om at anvende klodser, bælter, tæpper og pøller i undervisningen så du opnår optimal effekt i stillingerne de opbygger nemlig en masse ny energi både fysisk, mentalt og åndeligt. Vi intensiverer også fokus på at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære. Vi er særligt parate og uddannede til at støtte dig, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.
Det praktiske:
Mød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer.
Medbring din egen yogamåtte samt 2 faste tæpper eller håndklæder. Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise aftensmad til efter klassen.
Sæson uge 36-21. Holdet træner i skoleferierne medmindre andet er meldt ud.