Iyengar® Yoga for alle

Tag din ven med og yogamåtten under armen, når vi mandag aften dedikerer vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga.

Forløbet er tilpasset dit individuelle niveau, så du kan udvikle dig, uanset om du begynder eller let øvet. 

Fokus er introduktion til stående, siddende, liggende, drej og forberedelser til omvendt stående klassiske yoga stillinger. Indimellem arbejder vi med balance, åndedræt, chanting og meditation. Vi slutter af med liggende afspænding. 

Du vil opnå: Styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision &ndash og for at opnå optimal effekt af stillingerne, anvender vi klodser, bælter, tæpper og pøller.

Vi øver os også i at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære.

Du bliver særligt støttet, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.

Det praktiske

Mød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer

Medbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller badehåndklæder. 

Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen. Snack evt frugt og lidt knækbrød eller lignende inden.

Vi glæder os til at dele vores store glæde for Iyengar® yoga med dig - det smitter!

Hjertelig velkommen & Namaste - dine to certificerede Iyengar® yoga lærere,

Irene Bøggild og Tine Lassenius 

Iyengar® yoga &ndash Lær klassisk hatha yoga helt fra grunden 

Iyengar® Yoga for dig, der har minimum et års erfaring

Vi fortsætter med at dedikere vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga så du kan udvikle dig og lære meget mere nyt &ndash tilpasset dine behov.

Vi begynder hver klasse med invokationen til Patanjali, og skal arbejder videre med alle de klassiske grundstillinger - stående, siddende, liggende, drej samt omvendt stående stillinger. Arbejdet med balance, åndedræt, chanting og meditation fortsætter. Fokus er på at opnå styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision. Du vil også blive undervist i at oparbejde din egen praksis hjemme og lære stillingernes navne og variationer.

Du vil lære mere om at anvende klodser, bælter, tæpper og pøller i undervisningen &ndash så du opnår optimal effekt i stillingerne &ndash de opbygger nemlig en masse ny energi både fysisk, mentalt og åndeligt. Vi intensiverer også fokus på at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære. Vi er særligt parate og uddannede til at støtte dig, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.

Det praktiske

Mød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer.

Medbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller håndklæder. Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen.

Hjerteligt velkommen

Irene Bøggild og Tine Lassenius