Iyengar® yoga &ndash Lær klassisk hatha yoga helt fra grunden 

Iyengar® Yoga for dig, der har minimum et års erfaring

Vi fortsætter med at dedikere vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga så du kan udvikle dig og lære meget mere nyt &ndash tilpasset dine behov.

Vi begynder hver klasse med invokationen til Patanjali, og skal arbejder videre med alle de klassiske grundstillinger - stående, siddende, liggende, drej samt omvendt stående stillinger. Arbejdet med balance, åndedræt, chanting og meditation fortsætter. Fokus er på at opnå styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision. Du vil også blive undervist i at oparbejde din egen praksis hjemme og lære stillingernes navne og variationer.

Du vil lære mere om at anvende klodser, bælter, tæpper og pøller i undervisningen &ndash så du opnår optimal effekt i stillingerne &ndash de opbygger nemlig en masse ny energi både fysisk, mentalt og åndeligt. Vi intensiverer også fokus på at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære. Vi er særligt parate og uddannede til at støtte dig, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.

Det praktiske

Mød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer.

Medbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller håndklæder. Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen.

Hjerteligt velkommen

Irene Bøggild og Tine Lassenius