Iyengar® Yoga for alle (Rundforbi)
Instruktører: Irene / Tine
Rundforbi - idrætslokalet, Mandage 19:30-21:00.

Tag din ven med og yogamåtten under armen, når vi mandag aften dedikerer vores tid til at fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga.

Forløbet er tilpasset dit individuelle niveau, så du kan udvikle dig, uanset om du begynder eller let øvet. 

Fokus er introduktion til stående, siddende, liggende, drej og forberedelser til omvendt stående klassiske yoga stillinger. Indimellem arbejder vi med balance, åndedræt, chanting og meditation. Vi slutter af med liggende afspænding. 

Du vil opnå: Styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision &ndash og for at opnå optimal effekt af stillingerne, anvender vi klodser, bælter, tæpper og pøller.

Vi øver os også i at arbejde koncentreret med opmærksomheden rettet indad, hvilket øger din kropsbevidsthed, indre ro og velvære.

Du bliver særligt støttet, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.

Det praktiske

Mød op i stramtsiddende yogatøj og bare tæer

Medbring din egen yogamåtte af god kvalitet (anskaf gerne en såkaldt sticky mat) samt 2 faste tæpper eller badehåndklæder. 

Din oplevelse bliver bedst hvis du venter med at spise dit hovedmåltid til efter klassen. Snack evt frugt og lidt knækbrød eller lignende inden.

Vi glæder os til at dele vores store glæde for Iyengar® yoga med dig - det smitter!

Sæson uge 36-21. Holdet træner i skoleferierne.