Vi er en lille gruppe seniorer. 10 – 20 m/k, der mødes hver onsdag i maj og juni mellem 1730 og 1830 på Rundforbi Stadion for at træne til og tage årets Idrætsmærke.
Vi starter med lidt opvarmning og går herefter i gang med følgende discipliner:
- Løb (60, 80 eller 400 m)
- Længdespring (med eller uden tilløb)
- Højdespring (som vi forhåbentlig for grejet til igen)
- Kast med spyd, diskos, slyngbold eller alm. Bold.
- Kuglestød.
Det er dog kun 3 til 4 af disse discipliner, der skal aflægges prøve for. Herudover er en dag afsat til alm. formprøver såsom armstrækninger og mavebøjninger og gangprøve, 3-8 km afhængig af alder (alternativt en cykel- eller svømmeprøve).