Vi er en lille gruppe seniorer. 10 – 20 m/k, der mødes hver onsdag i maj og juni mellem 1730 og 1830 på Rundforbi Stadion for at træne til og tage årets Idrætsmærke.

Vi starter med lidt opvarmning og går herefter i gang med følgende discipliner:

• Løb (60, 80 eller 400 m)
• Længdespring (med eller uden tilløb)
• Højdespring (som vi forhåbentlig for grejet til igen)
• Kast med spyd, diskos, slyngbold eller alm. Bold.
• Kuglestød.

Det er dog kun 3 til 4 af disse discipliner, der skal aflægges prøve for. Herudover er en dag afsat til alm. formprøver såsom armstrækninger og mavebøjninger og gangprøve, 3-8 km afhængig af alder (alternativt en cykel- eller svømmeprøve).